PRÄVENTION
Prävention heißt mit gezielten Maßnahmen Herz-Kreislauferkrankungen vorbeugen.
Viele Risikofaktoren von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bleiben oft unentdeckt und werden erst spürbar, wenn es bereits zu spät ist, z. B. bei einem Herzinfarkt. Um das Herz zu stärken, braucht es regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung und Prävention. Prävention heißt mit gezielten Maßnahmen Herz-Kreislauferkrankungen vorbeugen und die Früherkennung ist besonders wichtig. Nur so ist eine frühzeitige, möglichst effektive Therapie möglich.
ZENTRALE STRATEGIE ZUR PRÄVENTION KARDIOVASKULÄRER ERKRANKUNGEN
Körperliche Aktivität ist eine der zentralen Strategien zur Prävention kardiovaskulärer Erkrankungen. Aktive Bewegung kann viele Herzerkrankungen sowie kardiovaskuläre Risikofaktoren (Blutdruck, Blutfette oder Blutzucker) günstig beeinflussen. Ein Bewegungsmangel gilt sogar als Risikofaktor für die Entstehung der koronaren Herzkrankheit, kurz KHK, bzw. des Herzinfarktes. So ist insbesondere regelmäßige Aktivität wegweisend. Wesentlich ist dabei die Intensität der körperlichen Aktivität. Selbst nach einer Herzoperation oder bei Herzschwäche, der sog. Herzinsuffizienz, ist in den meisten Fällen ein körperliches Training empfohlen. Speziell bei Herzpatienten muss dabei in vielen Fällen der Trainingsbereich individuell festgelegt werden, um eine gezielte Verbesserung zu erwirken und eine Überlastung des Herzens zu vermeiden.
EINE WEITERE ZENTRALE KOMPONENTE DER HERZ-PRÄVENTION
Zur Prävention gehört in der Herzgesundheit die Anwendung diagnostischer Verfahren zur Aufdeckung der Risikofaktoren, wie z.B. die Spiroergometrie. Sportmedizinisches Wissen allein reicht für die Beurteilung nicht aus, vielmehr ist ebenso ein umfassendes Verständnis der zugrundeliegenden Herzerkrankung notwendig. Bei Kardimed in Köln, können unsere Patienten auch bei schweren Herzerkrankungen, sowie nach Herzoperationen, bezüglich ihrer sportlichen Aktivität bestmöglich beraten und betreut werden.
Weiter bieten wir unseren Patienten Maßnahmen zur Optimierung ihres Lebensstils an.
Welche Herz und Kreislauferkrankungen lassen sich durch Herz-Prävention vermeiden?
Häufige Herzleiden sind koronare Erkrankungen, Herzinfarkt, -schwäche/-insuffizienz, Klappen-& Rhythmusstörungen, Vorhofflimmern & Bluthochdruck. Die lautlose Gefahr der chronischen Krankheiten, kann jedoch durch präventive Untersuchungen entdeckt werden
Arteriosklerose
Arteriosklerose beugt man am besten durch eine gesunde, ausgewogene Ernährung vor. Dazu gehören ungesättigte Fettsäuren, wie pflanzliche Fette und viele Ballaststoffe. Studien zeigen, dass Vegetarier ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen haben als Menschen, die Fleisch essen.
Aortenaneurysmen
Aortenaneurysmen findet man häufig im Bauchbereich. Eine Verengung der Arterien durch Einlagerung von Fetten in die Gefäßwand ist Ursache für viele Herz-Kreislauf-Probleme.
Hypertrophe Kardiomyopathie
Hypertrophe Kardiomyopathie – das vergrößerte Herz führt zu Herzinsuffizienz. Das Verdicken des Herzens kann durch rechtzeitige Behandlung verhindert werden. Ist der Muskel verdickt, wird der Blutfluss behindert. Wird die Herzwandverdickung rechtzeitig erkannt, lässt sich mithilfe einer geeigneten Therapie ein Fortschreiten der Erkrankung aufhalten, eventuell sogar rückgängig machen.
Herzinfarkt
Ein Herzinfarkt ist immer ein Notfall. Er entsteht, wenn ein Blutgefäß des Herzens durch ein Blutgerinnsel verstopft wird. Innerhalb kürzester Zeit wird der Herzmuskel nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff versorgt.
Hypertensive Herzkrankheit
Die hypertensive Herzkrankheit ist eine Erkrankung des Herzmuskels durch chronischen Bluthochdruck (arterielle Hypertonie).
Hypertonie
Eine Hypertonie verläuft meist asymptomatisch und verursacht bei mäßig erhöhten Blutdruckwerten oft nur uncharakteristische Beschwerden: Kopfschmerzen (besonders morgens im Bett im Bereich des Hinterkopfes), Schwindel.
Die fünf wichtigsten Herz-Schutz-Maßnahmen und Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit
Herzprobleme wie Pulsunregelmäßigkeit & Rhythmusstörungen können unabhängig von einer Erkrankung des Herzens auftreten, wie auch bei Herzklappenfehlern, Bluthochdruck, einem früheren Herzinfarkt, einer koronaren Herzkrankheit oder einer Herzschwäche
Präventionsdiagnostik
Regelmäßige Untersuchungen ermöglichen die beste Planung des Leistungsumfangs Ihres Herzens und die Erkennung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Gesunde Ernährung
Die Maxime für eine gesunde und herzgerechte Ernährung lautet “ausgewogen und abwechslungsreich“. Kalorien-, zucker- und fetthaltige Ernährung stehen dem im Wege. Weiter gehört wenig Salz dazu, denn Kochsalz aus der Nahrung bindet Flüssigkeit im Körper und lässt den Blutdruck steigen.
Ausreichend Bewegung
Regelmäßige Aktivität in angepasster Intensität ist wesentlich für die Herz-Pflege.
Gutes Stress-Management
... schützt das Herz und die Nerven nachhaltig.
Nicht-Rauchen
Nachweislich ist Rauchen ein starker Risikofaktor für die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
